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【开工】节后工作不在心?教你几招快速适应
时间: 2019/2/12 14:15:42

今早有没有突然惊醒,耳边有没有传来一个“噩耗”:要上班啦!心中重复一万次悲伤。

 

心是不是痛到无法fu吸?甚至身子有点疲乏、脑袋有点混沌、精神有点压抑?

 

沉迷假期?不想上班?说明你“病”了,患上了“放假综合征”!

 

小宇给你支招,快速调整状态,进入工作节奏。

 

1提前调整作息时间

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收假前要调成正常的作息时间,戒“夜夜笙歌”“晚上不睡,白天不起”,请放下手中的麻将,回头睡觉;上班前早点休息,保证睡眠充足,尽快恢复工作的精神状态。

 

2规律饮食,恢复体力

 

“每逢佳节胖三斤”,天天“大鱼大肉”,你胖了几斤了?

在上班前,尽量吃清淡一点的饭菜,让肠胃得到休息,并做点简单的运动,以缓解身体的疲惫。同时也为新一轮的减肥开个头吧。

 

3调整情绪

 

春节期间是不是happy到爆?突然上班是不是忧郁到哭?开工前可以多喝水和吃点新鲜水果。调整情绪,保持心情舒畅;听点舒缓的音乐,抚平一下那颗躁动乱撞的心吧。

 

4消除疲劳

 

上班前一天睡前最好用热水泡脚或者泡个澡,促进血液循环,增强新陈代谢,使身体得到恢复,消除疲劳状态。

 

5工作强度调节

 

节后刚开始工作不宜太紧张、强度最好不要太大,太大的压力容易导致神经衰弱。给自己一个过渡期,一天足矣,适应了就好。

 

调整工作状态,适应上班氛围;快速展开工作,离开那个“放假综合征”的你,不要再怀念麻将,斗地主,家里的特色小吃和懒觉了;明年春节再跟它们约吧!


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